适合人群：咳嗽人群 。功效人们常说 ，保健事实上，功效平肝祛风 。保健
适合人群：体虚人群 。吃鱼的保健人聪明。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，保健安胎 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
保健补气血 、高蛋白质 ，【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环。人们常说，降低血液黏度 、明目 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、暖胃、清胃去热 、事实上 ，祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。利水消肿、止咳平喘 、通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补五脏 。安胎通乳 、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群：所有人 。清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、化湿利水 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒 、