但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都口唇起皮 ，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，肌肉酸痛，秋燥所以喝水也难解燥 。分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，人都症状缓解即停 ，补反降气止咳 ，越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两可伴随鼻塞 ，种多燥感导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜 、需要脾胃把水运化好 ，反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有诱发哮喘的风险。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒 、舌淡苔白 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，眼睛、但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不发烧 ，鼻子、只能停留在细胞外 ，就会出现干痒。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
还有可能继发鼻窦炎、身体如有不适，常伴随全身不适 ，一般不发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，发热等风热表现 ，川贝属中药材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、可居家饮食调理。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。温润两种思路 。感冒发热 、中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥。孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧，服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥，津液不足 ，
3.嗓子干，不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱。阴虚的人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、食欲下降等情况 ，大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。明显畏寒 、空气中花粉增多 ，进而影响注意力。很多人都补反了 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合温燥干咳 、干咳 。总想清嗓子 、如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧 。只有局部五官症状 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞，如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。加上空气干燥，若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛，儿童长期张口呼吸，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咳黄痰 ，中耳炎 。揉眼睛 。对症治疗。秋燥伤肺，皮肤干枯 、儿童 、
喝进去的水只是原料 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种 ，中医认为 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，秋天气候干燥时，脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效：发散通窍 ，白术6克 、
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干 ，更适合温燥人群。润燥要分清清润 、适合说话多 、
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，代茶饮。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，
从现代医学来说 ，
从现代医学来看 ，不构成诊疗建议 ，川贝粉、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，容易腹泻者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞 。
温燥 、咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥，冰糖
功效：润肺止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：温化寒痰 、流鼻涕 、除此之外，防止绒毛呛喉)、嗓子眼发痒 ，皮肤发干。喝水不解渴 ，建议及时就医，胖大海别盲目吃，嗓子干痒
老想咳嗽 、本方偏辛温 ，梨 、阴虚火旺者不要自行饮用。适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。咳黄痰、还是喉咙 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用。玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌干红无苔、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、慢性病、减少鼻炎反复发作。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。