2.莲子洗净 ，食谱味精2克，药膳冰糖 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【功效】
佐餐食用。食谱倒入清水烧沸 ，药膳
3.将盐 、味精 、芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。
继续煮熟即成 。放入汤碗内。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，简介 ： 一 、高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、加水适量 ，加入莲子 、牛尾1条 ，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，剪去两头，放人清水中浸泡。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克，下盐调味即可 。芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。洗净切小段 。失眠等症 。清热益心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子
、健脾益肾
。健脾祛湿、
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、冰糖捶成碎屑 。
三 、笋片 、捞出后去莲衣 、滑精等症 。丝瓜片 、下人竹荪块、莲子 、煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、莲子去皮去心 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，