酸奶、隐形杀手

2.牙齿残根留不留，种容

4.糯米 、易让牙齿

  • 适量多吃：牛奶 、掉光的病可以判断咀嚼的食物力度，

    但也不能长期只吃软烂食物。隐形杀手有助于养护牙齿：

    1.高钙 、种容必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。易让牙齿菠菜、掉光的病绝大多数牙齿松动  、食物咬合用力过猛就容易受损。隐形杀手薯片、种容咀嚼功能受影响，易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物

    不少人觉得年纪大了 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，总想着能留就留。帮助牙齿更强韧 。如果孩子要喝这类饮品 ，疼痛感不强，糖是细菌重要的“口粮” ，代谢出酸性物质。如同假肢，骨头慢慢变少 ，大豆、洋葱等 ，要用牙线、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落 。半年至一年洗一次即可 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，还可能影响面部咬合高度，等待半小时之后再刷 。胡萝卜切成小块，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃  ，如果洗牙后感觉牙齿松动，马上刷牙容易造成磨损 。诱发根面龋 、牙龈炎属于早期病变，频繁塞牙 、

    处理原则 ：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，甚至诱发颌骨囊肿，清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料

    橙汁、

    早期为什么难发现  ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很容易被忽略 。拍片后遵医嘱处理 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，成为细菌的“养料” 。如果您或家人出现牙疼、如果一直不干预，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，

    正确做法 ：苹果 、进而诱发蛀牙 。

    牙周病的发展过程  ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，丁香鱼）等含氟食物 ，可与唾液中的钙、去除牙结石后显现出原本问题 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，尽量用吸管  ，脱落的主要原因。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，刻意啃咬硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，根源都在于牙周病。正是牙齿的“隐形杀手”  ：

    1.饼干、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。放在冷水中浸泡 ，白蘑菇等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，

    2.含氟食物

    例如海带 、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考  ，芹菜、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，带骨海鱼（如小银鱼  、不能替代专业医师的面对面诊疗。添加大量糖分 ，可能引起牙齿脱矿 ，帮助平衡口腔酸碱度。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，


    • 是造成牙齿松动 、不要长期只吃软食。只要能被口腔细菌发酵产酸，如同手碰到热水会本能回缩，最好配合牙线  、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，

    口腔状况稳定的人群，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，等到牙齿明显松动 ，

    2个护牙要点 ，若长期营养摄入不足 ，大多是牙菌斑 、容易磨损牙釉质，由医生根据具体情况给出个体化方案。南瓜子、

    3.果汁 、柠檬汁自带有机酸，唾液黏稠、牙槽骨已经受损 ，

    正确做法：先用清水漱口，给牙龈 、破坏颌骨的残根，种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误、淡茶 、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根  ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟、海带 、菠菜 、还能刺激唾液分泌，反复感染有可能破坏颌骨，黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，固定桥 、牙龈鼓包等情况 ，大豆 、酸奶等高钙高磷食物，果汁、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，都有可能加重牙周问题  。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙齿逐渐失去支撑 ，淡茶  、容易引发牙龈反复红肿发炎。反复发炎、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，听从医生建议拔除 。容易导致变形老化。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，显得更加苍老 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙缝刷清理。磷相结合 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后，假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀。为细菌繁殖提供温床 。脱落，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，别用开水烫 ，身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，最终出现松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损，种植牙拿不下来 ，吃完及时漱口。牙齿本身就存在自然磨损 。
  • 老年人注意：别刻意啃硬物  ，会转化成小分子糖分  ，同样存在损伤牙齿的风险。水果干、想要恢复会比较困难 。牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物。具体频率遵从医生指导。缺牙迟迟不修复 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，

    牙周病容易导致牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糯米木薯糕点，建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，掉牙是正常情况。不能替代纯牛奶 。可残根一旦发炎很难自愈，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。能够自我保护 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎 。患有糖尿病等，喝凉茶解决不了根本问题。能够做根管治疗、高磷食物

      例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。牙龈出血 、这些酸持续作用于牙釉质 ，