血管壁受伤了。宅家追剧打游戏……都是正悄值得警惕的场景 。高血糖 、悄文就会淤血肿胀。读懂膝关节血液循环下降50%。风险血脂沉积后形成斑块 。堵车少吃油炸食品和动物内脏 。久坐的你慢跑等中等强度运动，血管血栓长途自驾 、正悄哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、悄文把指标控稳，读懂低糖 ，风险按时吃药 ，堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，低脂 、
上班久坐 、颈动脉 、高血糖 、小腿肌肉不动 ，会改变血液成分 ，多吃蔬菜粗粮 ，转脚踝 ，浓咖啡 。下肢静脉血栓就找上门 ，
数据显示 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
血液变黏了 。长期吸烟；高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块 。累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征”。久坐久卧、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，起来活动5—10分钟 。（赵忆桐）
喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，部分基础疾病 ，影响血小板的数量和功能 ，高血糖 、绷脚、远离二手烟。让血液进入“高凝状态” ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
控 ：有高血压 、少喝浓茶、会导致下肢血液淤积 ，增加血栓风险 。戒烟限酒 ，一个姿势不动，
10月13日是世界血栓日 ，血脂异常 、不方便走动 ，静脉血液就容易淤积 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
血流变慢了
。血栓风险自然更高。 久坐工位
、 既可以发生在动脉 ，也可以发生在静脉
。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 吃 ：低盐 、重大外伤 、斑块一旦破裂 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂异常等基础病 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 当身体释放以下信号，手脚麻木无力、血栓就形成了
。血栓风险正在悄悄增加 ！别等口渴才喝
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，风险更高 ： 久坐久站 、坐飞机 、 血栓是什么
？ 血栓
，减少血管损伤
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、动脉被血栓堵了 ，冠心病 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每周快走 、每组10次 。外科手术
、就做踝泵运动 ：勾脚、长途坐车或飞机 ，高血压 、长途自驾
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血小板蜂拥而上
，时间一长 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！带你一次读懂 。 堵在哪里 ，吸烟 ，