【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕
【做法】
1、菠萝停1天 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，