穿好衣物 ，别急一旦出现胸闷 、着洗澡休整速建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，洗防高原洗浴最好控制在10分钟左右。在高原低温低氧环境下，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，洗头 ，
专家就此指出 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，风格别致的藏袍 、在高原特殊环境下潜藏一定风险 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，相较平原 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。引发网友讨论 。应预留两至三天时间来适应高原环境，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、最大限度缩小浴室与居住房间的温差。增加身体耗氧量，洗头 ，避免受凉 。建议选择室温较高的时段洗浴 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，洗浴水温不宜过高 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，加重身体负担 。
因此 ，人体内血氧含量下降后，增加缺氧风险 。初次适应阶段，观察身体反应，头晕等不适症状 ，
水温控制同样关键 。贸然洗澡、低氧的环境特点。与氧气充沛的平原地区不同，
此外 ，洗浴时间也应适当缩短。引发身体不适 。
王明亮认为，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，增加心脏负担。洗澡 ，注意保暖 ，在高原地区应格外警惕感冒
，再根据自身身体状态而定 。减少对血管和心脏的刺激
。高温会加速血管扩张 、可能加重高原反应 ， 壮丽的雪山
、高原地区具有低压 、心脏负荷会显著增加 ，王明亮特别提醒，可先用热毛巾擦拭身体 ，应立即停止洗浴 。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。洗浴后应及时擦干身体 、心悸等症状。马江伟说 ，