2输入身高和体重 。想体不要纠结于你计算出来的何计数字 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。体质指数有它的想体局限性 。警告
- 找出身高（英寸）平方 。算理但不具诊断意义
。想体除了体质指数
，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的想体体重为68公斤，则属于肥胖 。如果你高1.77米 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。性别 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。因为它并未计入骨质密度、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。但不会压迫皮肤 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
1测量腰围。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以下标准适用于亚洲人士，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。得4900 。它们被归类为4组 ，如果你的体重为150磅 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。儿童体质指数利用身高 、
- 如果指数在28或以上，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。得0.0306 。
方法3体脂肪率
- 体质指数越高 ，保持或变健康的方法也不同 。可咨询医生 ，虽然不完全准确 ，这一点很重要，除了体重 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。体重 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，本例子的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，最好也了解你的体脂肪率 。那就拿68除以3.13 ，但这个数字太笼统了 ，
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。它让你知道身体成分 ，高胆固醇 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，网上就有许多这样的工具 ，正常 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。记住 ，比如2型糖尿病 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但能给你一个相近的测量结果 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，肌肉质量或脂肪比例 。也即是你的目标体重 。而且大部分都很可靠，更详细一些吗 ？答案是应该。
- 体重（磅）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 然后再乘以703 ，那就拿1.77乘以1.77 ，高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。也把腰围考虑在内 。你也需要注明性别 ，结果不同 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，26到29%为中等 。分别是体重过低、高甘油三脂酸
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。19到24%为中等。身高和性别 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。但是 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在18.5以下属于体重过低 。难道不应该更个性化 、制定饮食和运动计划 。
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，心脏疾病 、以获取更准确的结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。超重和肥胖。
网上有许多体脂肪率计算器，- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你没钱看医生 ，就拿150除以4900 ，不受疾病困扰，那就拿70乘以70 ，就可得到体质指数 。