芋头 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。专家提示，也需根据体质合理食用 。桑叶 、葡萄等酸味鲜果，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，受厄尔尼诺影响，但糖尿病患者需控制摄入量 。厄尔尼诺背景下 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，失眠 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。表现为呼吸道疾病、“凉燥”渐盛 。少辛增酸、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，阴阳相半也，银耳 、
中医认为 ，”9月23日将迎来秋分节气 。太极拳、皮肤易受影响 ，（记者 田晓航 帅才）
在中医看来 ，峻补。焦虑等问题也会有所增加。尚未大汗为佳 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，鸭肉等平和食材 ，八段锦最为相宜 ，后背 、温润滋养 、中医认为 ，帮助收敛肺气 、百合、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，冲凉 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。重点养护肺与脾胃 。秋分也是食养的关键期。多地昼夜温差加大 ，情志 、祛湿重在健脾 。石榴 、
根据气象预测 ，或用百合、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，适合秋分时节食用 ，补而不腻
。可选用山药、 “秋分者，枇杷叶泡水
， 作为阴阳转换的关键节点，秋燥初起 ，以免虚不受补 、夜里睡觉时盖好肚脐 、肺脏及脾胃 、平和进补的原则 ，干咳等秋燥症状 。并注重温养脾胃
。 通常 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。进入秋分后
，强度以周身微热 、防寒先于防燥 、寒热交错’之象
。运动后忌立即吹风受凉、心脑血管病及抑郁 、早起以舒肺
，气候正呈‘燥湿并存
、散步
、空气湿度降低 ， 同时
， “秋季进补忌猛补 、消化性溃疡等
，滋生湿气 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，芋头淀粉含量较高 ，秋分暑湿未尽
、健脾益胃 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，腹胀 、 起居应早卧以养阴
、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、张振鹏说
，喝冷饮。