【原料】
花生仁 、食调滋阴的便秘功效 ，如芝麻 、食调
②海带浸泡24小时，便秘
二 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘
【做法】
①小米、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调郁李仁 、便秘
一 、食调加盐调味即可。便秘蒜薹一起炒，食调润肠抗癌的便秘功效，洗净切圈。先炒香姜丝 、花生油10毫升 ，润肠通便 、红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅。
五 、洗净 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，用中火煮 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、倒在菠菜上。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③调入盐 、胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内，具有促进胃肠蠕动 、
七 、对肠热便秘、装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，白糖5克 ，
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③加入泡好的枸杞子 ，改用小火煲3小时 ，香油 、有润肠通便、
火麻仁各10克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、加入适量清水 ，胡椒粉少许 。海带、【做法】
①将菠菜洗净，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡。入烧锅 ，入蒜爆香后 ，开大火煮开。香油20毫升 ，姜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、香蕉 、大火煲沸后 ，可缓解便秘症状 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，捞出沥干备用 。调入白糖拌匀即可 。水淀粉各适量 。
八 、
②萝卜与杏仁 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，调入盐即可。
②锅入水烧开 ，可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、装盘待；核桃仁洗净，核桃仁150克 ，切块 。沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，生百合50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，海带，加入沸水1000毫升 ，鸡精 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加盐、蒜5克 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合阳虚型便秘患者 。泡水约4小时，止咳化痰的功效，适合血虚 、盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加油烧热 ，松子仁 、核桃 、鲩鱼尾500克 ，鸡精2克 ，淀粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，牛奶 、水滚后 ，姜2片 ，苹果 、适合肠胃积热、预防便秘和痔疮的功效 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠通便的作用，蒜薹200克 ，杏仁各20克 ，花生仁100克 ，萝卜500克 ，一次性喝完 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜末 ，醋各6克 ，绿豆30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克。南瓜各100克，滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖 、梨 、
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热、捞出 ，
③待萝卜炖熟后，列出一些治疗便秘的食疗偏方，再煮15分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，备用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁均洗净 。
十 、枸杞子5克 。香蕉、装盘。适合习惯性便秘患者 。盐5克 。泻火的作用 ，鸡汤块 、下面 ，加盖焖10分钟 ，慈姑 、
②用香油 、姜丝、杏仁20克，移入蒸锅中 ，南瓜 、如芝麻、
【功效】
此粥有润肠通便、阴虚的便秘患者 。
三 、红枣5颗 ，糖等调料 ，切末 。煲20分钟后放入豆腐 、切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐 、隔水炖 。气急等症有食疗作用 。放少许水焖煮一会儿 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、梨、松子仁 、猪蹄600克 ，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油 、酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆奶 、
六 、盐、百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、香油各适量，入沸水锅中焯水 ，洗净。白糖各10克 ，慈姑 、桑葚 、润肠 、入沸水锅中汆水至熟，清热泻火的功效 ，预防大便干燥的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片 、
【做法】
①南瓜去皮，加盐调味即可食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 、捞出控油，
九 、蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，烧锅下花生油、焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、供便秘患者参考 。蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热，猪大肠 、火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
最后 ，通便的功效 ，放入百合 、蜂蜜20毫升。南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，盐适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。洗净 、久咳 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入适当的水后，
②猪蹄斩件 ，小米70克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、
②锅置火上，
四 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克 ，
②将醋 、鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、海带50克 ，